Bạn muốn tập Gym để cải thiện sức khỏe, cải thiện vóc dáng. Nhưng công việc bận rộn khiến bạn không có thời gian đến phòng tập thường xuyên. Thiết kế phòng tập Gym tại nhà chính là giải pháp cho vấn đề của bạn. Với mức chi phí đầu tư không quá lớn bạn đã có thể sở hữu phòng tập ngay trong ngôi nhà của mình.

 

Thiết kế nội thất phòng gym gia đình do Asyvina thực hiện.

Những đồ tập không thể thiếu khi thiết kế phòng tập gym tại nhà

Các dụng cụ tập sẽ hỗ trợ đắc lực cho việc tập gym. Mỗi bài tập lại đòi hỏi các vật dụng khác nhau như máy tập tạ, máy tập cơ hông, máy tập đá đùi,… Tuy nhiên, đầu tư phòng tập gym tại nhà, bạn chỉ cần trang bị các dụng cụ cơ bản dưới đây. Những đồ tập này không tốn quá nhiều chi phí đầu tư nhưng vẫn đáp ứng nhu cầu tập luyện. 

Thảm tập 

 
 

Thảm tập là món đồ đầu tiên bạn cần trang bị cho phòng tập gym của mình. Bạn có thể sử dụng thảm tập để cố định không gian phòng Gym. Trên hết, nó thích hợp thực hiện các động tác chống đẩy, nằm, ngồi một cách thoải mái nhất. Thảm tập chất lượng có khả năng chống trơn trượt sẽ hỗ trợ bạn tốt hơn. Hạn chế tình trạng ngã hoặc gặp các chấn thương.

Bóng tạ thể lực

Medicine Ball (hay còn gọi là bóng tạ thể lực) là một loại bóng đặc ruột. Được sử dụng trong nhiều bài thể lực và các động tác toàn thân. Đặc biệt sử dụng bóng tạ thể lực trong các bài tập bụng giúp cải thiện vòng 2 hiệu quả, săn chắc cơ bụng đúng như mong muốn của bạn. 

 

 

Bóng tạ thể lực đa dạng: bóng cứng, bóng mềm, bóng tạ có tay cầm với trọng lượng khác nhau. Bạn nên chọn bóng tạ với trọng lượng vừa phải. Khoảng 12kg là mức hoàn hảo, vừa phù hợp để bắt đầu việc tập luyện vừa có độ thử thách nhất định. Với giá từ 350k bạn đã có thể sở hữu một Medicine Ball tốt cho phòng tập. 

Xà đơn

Với các bài tập tăng sức mạnh cơ bắp, xà đơn là dụng cụ tập không thể thiếu. Hít xà đơn hàng ngày giúp kéo giãn toàn thân, tác dụng lên hầu như toàn bộ các vùng cơ thể như: vai, ngực, bụng, bắp tay hay lưng. Sở hữu thân hình cân đối, vòng ngực nở nang và cơ bắp săn chắc là hiện thực không xa nếu bạn trang bị và tập luyện xà đơn thường xuyên. 

Dây kháng lực

Nhỏ gọn, linh hoạt dễ mang đi và hỗ trợ tập gym hiệu quả là những lý do bạn nên sở hữu dây kháng lực trong phòng gym tại nhà. Dây kháng lực được sử dụng trong nhiều bài tập nhưng hữu dụng nhất cho các bài tập cơ mông. Tập luyện đúng bài, thường xuyên sẽ tăng kích thước vòng 3 nhanh và hiệu quả. 

 

Ngoài ra, bạn có thể đầu tư các dụng cụ tập hiện đại như máy chạy bộ, giàn tạ đa năng, bao cát Boxing, con lăn tập bụng,…

Cần lưu ý gì khi thiết kế phòng tập gym tại nhà?

Vị trí phòng tập

 
 

Về không gian, bạn có thể dành một diện tích nhất định cho phòng gym. Thiết kế phòng tập gym gác mái, trên sân thượng hay dưới tầng hầm là những gợi ý cho bạn. Không gian nên có cửa sổ vừa tạo sự thông thoáng vừa đón ánh sáng tự nhiên cho phòng tập. 

Sắp xếp các thiết bị phòng tập

Không gian phòng tập tại nhà thường không được rộng rãi như các phòng gym chuyên nghiệp. Chính vì thế, việc bố trí các thiết bị phòng tập cần tính toán sao cho hợp lý và khoa học. 

Các dụng cụ tập nhỏ có thể đặt ở bên trong, sát tường. Khoảng trống giữa phòng dành cho các bài tập tay chân cơ bản, nghỉ ngơi và đi lại. 

 

Màu sắc trong thiết kế phòng tập gym tại nhà

Màu sắc có tác động đến cảm hứng tập luyện. Với các bài tập cần nhiều năng lượng như trong gym, bạn nên sơn phòng bằng các màu sáng như cam, đỏ. Điều này mang lại cảm giác phấn khích, khiến việc tập luyện trở nên hấp dẫn hơn. Nếu bạn muốn kết hợp phòng gym với yoga, phối thêm các tông màu trầm như trắng, màu be… sẽ giúp cân bằng không gian. Nhẹ nhàng phù hợp với hoạt động thiền, yoga.

 

Đơn vị thiết kế phòng gym gia đình chất lượng

Để tạo ra không gian phòng tập hiện đại, phù hợp với nhu cầu tập luyện, thiết kế nội thất đóng vai trò quan trọng. Đặc biệt việc thiết kế giúp đồng bộ với kiến trúc, mỹ quan của ngôi nhà và cải thiện chất lượng tập luyện. Asyvina với đội ngũ kiến trúc sư có nhiều năm kinh nghiệm trong việc setup, thiết kế phòng gym đảm bảo đưa đến cho khách hàng những mẫu thiết kế phòng tập đẹp mắt, tối ưu chi phí, phù hợp với nhu cầu tập luyện. 

 

Lưu ý những yếu tố trên bạn có thể biến bất kỳ không gian trong nhà thành phòng tập gym riêng cho bản thân và gia đình. Bằng cách này, dù không có thời gian tới phòng tập bạn vẫn có thể chăm sóc cơ thể, luyện tập thường xuyên.